Cross-swim

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 Qu’est-ce que le CROSS SWIM ?

Piloté par Grégory MALLET, le Cross Swim est un mélange détonnant d’exercices dans l’eau et hors de l’eau.
Cette activité vous assurera des bienfaits et préservera votre santé.
Les objectifs:
                        Modeler son corps et développer ses capacités athlétiques
                        Renforcer le tonus musculaire et améliorer sa condition physique
                        Améliorer et tonifier le rythme cardio-vasculaire
                        Fortifier la circulation sanguine
                        S’intégrer dans un groupe de travail dynamique pour y rechercher l’émulation.
Cette activité qui repose sur un croisement de plusieurs exercices, permet aux participants de travailler leur condition physique en développant ses capacités, tout en ciblant leurs faiblesses. Il s’agit avant tout de progresser dans un cours collectif qui se veut être, avant tout, enrichissant et axé sur des valeurs basées vers la réussite du groupe.
Chaque séance est organisée en ateliers dans une ambiance conviviale ou la cohésion favorise la progression individuelle par une interaction entre chaque individu.
Les ateliers se découpent en 4 séquences rythmées et cadencées :
                                                                                                           1. Séquence 1 échauffement
                                                                                                           2. Séquence 2 cœur de la séance
                                                                                                           3. Séquence 3 récupération
                                                                                                           4. Séquence 4 bonus
Venez-vite nous rejoindre ! Quelque soit votre niveau vous y trouverez un équilibre bénéfique

Publié dans Cross-swim

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